Rote-Linsen-Protein-Salat

3.9 48 оценка

Подготовка 25 мин.

Общо 25 мин.

4 Portionen

Съставки

Petersilie, frisch abgezupft
10 g
Wasser
1500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Würfel Gemüsebrühwürfel (für 0,5 l)
rote Linsen, getrocknet, gesplittet
400 g
Gurke
200 g
Tomate
300 g
Minze, frisch abgezupft
10 g
Basilikum, frisch abgezupft
10 g
Schalotte halbiert
30 g
Skyr
300 g
Salz
1 - 1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Zitronensaft
10 g
Chili, gemahlen
¾ TL
Feta zerbröselt
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1168 mg

Протеин 37 g

Калории 2081 kJ / 497 kcal

Мазнини 8 g

Фибри 12.2 g

Наситените мазнини 5 g

Въглехидрати 73 g

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