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Huhn süß-sauer mit Basmatireis
4.5 210 оценка
Подготовка 40 мин.
Общо 50 мин.
4 Portionen
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Съставки

  • Basmatireis
    200 g
  • Wasser
    1400 g
  • Salz und etwas mehr für das Hendl
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
  • Karotten geschält
    150 g
  • Zucchini
    150 g
  • rote Paprikaschote
    100 g
  • gelbe Paprikaschote
    100 g
  • Hendlbrustfilets, ohne Haut
    350 - 400 g
  • Maisstärke davon 1 EL in 1-2 EL Wasser aufgelöst
    3 EL
  • Ananasscheiben, aus der Dose
    4 - 5
  • Rohrohrzucker
    70 g
  • Apfelessig
    70 g
  • Ketchup
    50 g
  • Ananassaft aus der Dose
    100 g
  • Sojasauce
    20 g
  • Limettensaft
    10 g
  • Ei (Größe M)
    1
  • Milch
    1 EL
  • Öl zum Braten

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 30 g
Калории 2297 kJ / 549 kcal
Мазнини 8 g
Фибри 5 g
Наситените мазнини 1 g
Въглехидрати 85 g

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