Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

5.0 1 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 30 мин.

6 Stück

Съставки

Tomaten
200 g
Karotten
140 g
Zucchetti (siehe Tipp)
160 g
Gruyère in Stücken (2-3 cm)
120 g
120 g Edamer, in Stücken (2-3 cm)
Zwiebel halbiert
50 g
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
300 g
Wasser
150 g
Gemüsebouillon Paste
½ TL
Tomatenpüree
20 g
Cayennepfeffer, gemahlen
3 Prisen
Salz nach Geschmack
¼ - ½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
3 Prisen
Taco Shells
6
Chiliflocken (по избор) zum Bestreuen
Koriander, frisch gehackt
10 g
Crème fraîche zum Garnieren
100 g
Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren
1

Трудност

лесно

Хранене за 1 Stück

Натрий 514 mg

Протеин 11 g

Калории 1054 kJ / 252 kcal

Мазнини 14 g

Фибри 6 g

Наситените мазнини 7 g

Въглехидрати 23 g

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