Преминете към основното съдържание Търсене
Scrambled tofu

Scrambled tofu
Няма оценки
Подготовка 25 мин.
Общо 25 мин.
4 portioner
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • forårsløg (ca. 100 g), delt i kvarte
    6
  • fed hvidløg
    1
  • sennepspulver
    ¼ tsk
  • gurkemeje, stødt
    ¼ tsk
  • spidskommen, stødt
    ¼ tsk
  • timian, tørret
    ¼ tsk
  • salt plus ekstra til servering
    ¼ tsk
  • sort peber, stødt plus ekstra til servering
    ¼ tsk
  • olivenolie
    1 spsk
  • vand
    2 spsk
  • rød peberfrugt frø fjernet og skåret i stykker (1 cm)
    70 g
  • frisk majs (se tips)
    70 g
  • tofu, fast skåret i tern (2 cm)
    350 g
  • babyspinat, frisk revet i stykker
    30 g
  • purløg, frisk skåret i tynde skiver
    6 kviste
  • citronsaft efter smag
    20 g
  • sort peber, stødt
  • rugbrød ristet
    4 skive
  • avokado kun kød, i skiver
    1

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 325 mg
Протеин 16 g
Калории 1448 kJ / 345 kcal
Мазнини 21 g
Фибри 8 g
Наситените мазнини 3 g
Въглехидрати 20 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Vegetarisk køkken 43 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Chiagrød med appelsin og mango

Brak ocen

Müsli med kaffe og kakao

Brak ocen

Ovnbagte grøntsager med feta

4.0(1)

1 godz. 30 min

Baked beans

Brak ocen

Hverdagsproteinshake

Brak ocen

Grøn smoothie

5.0(1)

10 min

Lyserød smoothiebowl

4.0(2)

15 min

Frittata med blandede grøntsager (2500 kcal)

Brak ocen

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

5.0(1)

30 min

Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

Brak ocen

Jordbærsmoothie (1500 kcal)

Brak ocen

Smoothiebowl med gulerod og nødder (2500 kcal)

Brak ocen

 Покажи всичко