Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

5.0 5 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 35 мин.

6 pieces

Съставки

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Трудност

лесно

Хранене за 1 piece

Натрий 1178.3 mg

Протеин 19.4 g

Калории 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Мазнини 23.1 g

Фибри 9.6 g

Наситените мазнини 7.2 g

Въглехидрати 53.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Cheesy broccoli pots

1 Std. 15 Min

Crispy rice chicken salad with satay sauce

1 Std.

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

50 Min

Grain free wraps

15 Min

Vegetable spring rolls

1 Std. 10 Min

Peanut and soba noodle slaw

20 Min

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15 Min

Quinoa salad with mango salsa

1 Std.

Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad

40 Min

Jalapeño poppers

35 Min

Brown rice

50 Min

Rice salad

1 Std.

Покажи всичко