Insalata di quinoa, pesce spada e verdure

Insalata di quinoa, pesce spada e verdure

4.2 5 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 35 мин.

4 porzioni

Съставки

4 - 5 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
2 - 3 pezzi di scorza di limone preferibilmente biologico (senza la parte bianca)
1 ½ cucchiaino di sale + q.b.
40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
500 g di pesce spada a tocchetti (2-3 cm)
1200 g di acqua
150 g di chicchi di quinoa
200 g di pomodori datterino a metà
150 g di polpa di avocado a pezzi (2-3 cm)
20 g di pinoli
1 pizzico di pepe bianco macinato

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Натрий 710.2 mg

Протеин 30.8 g

Калории 2264.3 kJ / 541.3 kcal

Мазнини 33.9 g

Фибри 5.8 g

Наситените мазнини 4.4 g

Въглехидрати 28.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Pausa pranzo 49 Рецепти
Италия

Voi...Noi...Bimby® - Luglio Agosto 2023 31 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Filetti di nasello con carote arancioni e viola al timo

45 мин.

Crocchette di sgombro e patate

1ч. 15 мин.

Crudo & cotto di salmone con zucchine marinate e zabaione salato (di Mirko Ronzoni)

2ч. 25 мин.

Spada alle erbe con olive

40 мин.

Salmone con salsa olandese al limone, asparagi e riso

45 мин.

Baccalà agli agrumi e purea di cavolo romano

55 мин.

Salmone in crosta di mandorle con tagliatelle agli asparagi

45 мин.

Insalata cremosa di gamberi

35 мин.

Baccalà alla portoghese

1ч. 10 мин.

Salmone con salsa al mango, taccole e carote

1ч.

Baccalà al Varoma su vellutata di cavolo romano

40 мин.

Spiedini di mazzancolle con salsa al mango

55 мин.

Покажи всичко