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Kohlsuppe mit Tofu
Подготовка 30 мин.
Общо 1ч. 45 мин.
4 Portionen
Съставки
Marinierter Tofu
-
Tofu, fest in Würfeln (1-2 cm)200 g
-
Knoblauchzehen2
-
Sojasauce20 g
-
Olivenöl10 g
Kohlsuppe
-
Möhren in Stücken150 g
-
150 g Kohlrabi, in Stückenweiße Rüben geviertelt150 g
-
Wirsing in Stücken200 g
-
weiße Zwiebeln halbiert120 g
-
Olivenöl20 g
-
Porreestange nur weiße Teile, in dünnen Ringen (5 mm)1
-
grüne Bohnen in Stücken200 g
-
Wasser1000 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer3 Prisen
-
weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft250 g
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Протеин
16 g
Калории
1102 kJ /
263 kcal
Мазнини
11 g
Фибри
10.5 g
Въглехидрати
22 g
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