Устройства и аксесоари
Soupe de poisson au lait de coco avec patates douces
Подготовка 5 мин.
Общо 35 мин.
6 portions
Съставки
-
80 g d'échalotes coupées en deux
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4 gousses d'ail
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30 g gingembres frais coupé en tranches (2 mm)
-
1 piment frais épépiné et haché grossièrement, et un peu émincé pour la finition
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30 g d'huile végétale
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300 g de lait de coco
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250 g d'eau
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1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café de bouillon de légumes en pâte
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3 c. à café de pâte de curry rouge (voir "Conseil(s)")
-
300 g de patate douce détaillée en cubes (1-2 cm)
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25 g de jus de citron vert, fraîchement pressé
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2 c. à soupe de sucre roux
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1 c. à café de sel
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½ c. à café de poivre blanc moulu
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200 g de tomates cerise coupées en deux
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50 g de feuilles d'épinards frais
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450 g de filets de poisson blanc, sans la peau (type cabillaud ou bar...), coupés en morceaux (4-5 cm)
-
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
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1 citron vert coupé en quartiers pour la finition
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
487.7 mg
Протеин
16.5 g
Калории
1207.8 kJ /
288.7 kcal
Мазнини
16.5 g
Фибри
2.8 g
Наситените мазнини
10 g
Въглехидрати
20.8 g
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