Устройства и аксесоари
Soupe de poisson au lait de coco avec patates douces
Подготовка 5 мин.
Общо 35 мин.
6 portions
Съставки
-
80 g d'échalotes coupées en deux
-
4 gousses d'ail
-
30 g gingembres frais coupé en tranches (2 mm)
-
1 piment frais épépiné et haché grossièrement, et un peu émincé pour la finition
-
30 g d'huile végétale
-
300 g de lait de coco
-
250 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café de bouillon de légumes en pâte
-
3 c. à café de pâte de curry rouge (voir "Conseil(s)")
-
300 g de patate douce détaillée en cubes (1-2 cm)
-
25 g de jus de citron vert, fraîchement pressé
-
2 c. à soupe de sucre roux
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre blanc moulu
-
200 g de tomates cerise coupées en deux
-
50 g de feuilles d'épinards frais
-
450 g de filets de poisson blanc, sans la peau (type cabillaud ou bar...), coupés en morceaux (4-5 cm)
-
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
-
1 citron vert coupé en quartiers pour la finition
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
487.7 mg
Протеин
16.5 g
Калории
1207.8 kJ /
288.7 kcal
Мазнини
16.5 g
Фибри
2.8 g
Наситените мазнини
10 g
Въглехидрати
20.8 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Disque cuisson
10 Рецепти
Франция
Франция
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоPavé de saumon sur lit de carottes et lentilles
55 мин.
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 мин.
Pétoncles marinières
40 мин.
Filets de poisson blanc marinés, sauce chermoula et salade de couscous
1ч. 45 мин.
Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés
20 мин.
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
50 мин.
Riz frit à l'ananas, crevettes et basilic thaï
35 мин.
Gratin de pâtes au thon
35 мин.
Pressé de raie
14ч.
Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile
3ч. 10 мин.
Gambas et haricots sautés à l'ail, mousseline au citron
1ч.
Cocotte de saumon aux petits légumes
55 мин.