Устройства и аксесоари
Bowl con falafel de lentejas y granada
Подготовка 20 мин.
Общо 2ч. 35 мин.
4 porciones
Съставки
-
330 g de lentejas
-
agua fría, para remojar
Falafel
-
180 g de cebolla blanca en trozos
-
5 g de hojas de perejil fresco
-
5 g de hojas de cilantro, frescas
-
3 cditas de comino en polvo
-
2 cditas de ras el hanout (ver tip)
-
1 cdita de sal
-
330 g de aceite vegetal para freír
Verduras
-
210 g de zanahoria pelada, en trozos
-
330 g de col blanca, en trozos330 g de col morada en trozos
-
420 g de agua
-
330 g de camote pelado, en cubos
-
330 g de brócoli en trozos
Aderezo y montaje
-
210 g de yogur natural
-
2 cditas de miel de abeja
-
4 cditas de jugo de limón amarillo
-
½ cdita de sal
-
1 pizca de pimienta blanca molida
-
5 g de cebollín en trozos
-
120 g de espinaca baby fresca desinfectada
-
hojas de perejil fresco, para decorarcilantro, fresco para adornar
-
2 cdas de semillas de granada (по избор)
Трудност
лесно
Хранене за 1 porción
Натрий
833 mg
Протеин
21 g
Калории
1644 kJ /
393 kcal
Мазнини
7 g
Фибри
17 g
Наситените мазнини
2 g
Въглехидрати
69 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
BOWLS DE PROTEÍNA
8 Рецепти
Мексико
Мексико
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоColoradito de chile ancho
45 мин.
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 мин.
Ratatouille con queso panela
30 мин.
Curry de garbanzos (Chana masala)
20 мин.
Tostadas veganas
25 мин.
Fetuccini al limón
35 мин.
Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)
30 мин.
Bowl de atún y aguacate
50 мин.
Ensalada de quinoa
35 мин.
Crumble estilo indio
1ч.
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 мин.
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30 мин.