Bowl de atún y aguacate

Bowl de atún y aguacate

4.8 32 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 50 мин.

4 porciones

Съставки

Salsa Ponzu

60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
45 g de salsa de soya
30 g de vinagre de arroz
2 cditas de aceite de ajonjolí

Tazón de atún

240 g de arroz jazmín
1200 g de agua
1 cdita de sal
30 g de vinagre de arroz
1 cdita de aceite de ajonjolí
480 g de atún fresco en cubos

480 g de tofu extra firme, en cubos
2 cditas de ajonjolí tostado
100 g de cebolla blanca en rebanadas
120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
1 aguacate en rebanadas
60 g de pepino en cubos
60 g de mango en rebanadas
alga nori en julianas, para decorar
jengibre encurtido para decorar, (opcional)

Трудност

средно

Хранене за 1 porción

Натрий 1241 mg

Протеин 36 g

Калории 2033 kJ / 486 kcal

Мазнини 14 g

Фибри 8 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 55 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

BOWLS DE PROTEÍNA 8 Рецепти
Мексико

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Quinoa bowl con hongos

45 мин.

Lentejas estofadas

9ч.

Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y jitomate fresco

3ч. 20 мин.

Chiles rellenos de soya

45 мин.

Tinga de col

35 мин.

Verduras en salsa morita

35 мин.

Mijo al curry con pollo TM6

35 мин.

Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma

30 мин.

Ensalada de garbanzos y cuscús

30 мин.

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 мин.

Sándwich de huevo duro y paté de alcachofas

25 мин.

Estofado Africano occidental de maní

50 мин.

Покажи всичко