Bowl de atún y aguacate

Bowl de atún y aguacate

4.8 34 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 50 мин.

4 porciones

Съставки

Salsa Ponzu

60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
45 g de salsa de soya
30 g de vinagre de arroz
2 cditas de aceite de ajonjolí

Tazón de atún

240 g de arroz jazmín
1200 g de agua
1 cdita de sal
30 g de vinagre de arroz
1 cdita de aceite de ajonjolí
480 g de atún fresco en cubos

480 g de tofu extra firme, en cubos
2 cditas de ajonjolí tostado
100 g de cebolla blanca en rebanadas
120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
1 aguacate en rebanadas
60 g de pepino en cubos
60 g de mango en rebanadas
alga nori en julianas, para decorar
jengibre encurtido para decorar, (opcional)

Трудност

средно

Хранене за 1 porción

Натрий 1241 mg

Протеин 36 g

Калории 2033 kJ / 486 kcal

Мазнини 14 g

Фибри 8 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 55 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

BOWLS DE PROTEÍNA 8 Рецепти
Мексико

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

35 min

Verduras en salsa morita

35 min

Barbacoa de hongos

30 min

Fetuccini al limón

35 min

Taquitos dorados de papa y chorizo vegetariano

55 min

Terrina de pisto con salsa de champiñones

3 godz.

Poke bowl alto en proteínas

1 godz.

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

1 godz. 30 min

Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

30 min

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50 min

Mini pizzas de camote y garbanzos para niños pequeños

Brak ocen

Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate

30 min

Покажи всичко