![Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/fe3c4881-d520-4522-8660-5206b3c8fbf3/Derivates/91f3ee69-0f69-4369-a771-49fd1ada641b.jpg)
Съвместими версии
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
Panquecas
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 200 g pimento cortado em pedaços
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g bolbo de aipo cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 malagueta (opcional)
- 45 g sementes de linhaça
- 2 ovos
Molho
- 80 g azeite
- ½ dente de alho
- ½ malagueta
- 20 g manjericão
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 1 c. chá de sal
- 120 g iogurte
- 30 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- Хранене
- за 1 unidade
- Калории
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Белтъци
- 2.5 g
- Въглехидрати
- 8 g
- Мазнини
- 8.1 g
- Наситените мазнини
- 1.3 g
- Фибри
- 2.1 g
- Натрий
- 197.7 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоRolinhos de piza
1 godz. 45 min
Salada coleslaw - TM6
10min
Legumes a vapor com molho de tomate
30min
Piza com base de beringela e curgete low carb
1h 15min
Batatas "fritas" saudáveis
40min
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55 min
Cuscuz de caldo-verde
20 Min
Salada de batata, feijão-verde e ovo cozido
45 min
Crumble de tomate
30min
Feijão de óleo de palma
20 Min
Bolinhos de arroz com tomate
40min
Massa integral com legumes salteados
35min