Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 1ч.

14 unidades

Съставки

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 unidade

Натрий 197.7 mg

Протеин 2.5 g

Калории 460.5 kJ / 110.1 kcal

Мазнини 8.1 g

Фибри 2.1 g

Наситените мазнини 1.3 g

Въглехидрати 8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Terra verde, saúde à mesa 71 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Puré de batata e legumes

40 мин.

Esparregado de feijão-verde

45 мин.

Pernil com batatas e maçã

14ч.

Migas de espargos

45 мин.

Arroz persa

30 мин.

Nuvens de batata com bacon e ovo

1ч. 15 мин.

Migas de grelos com ovo escalfado

1ч.

Espinafres com camarão

1ч. 5 мин.

Pão de alfarroba

1ч. 35 мин.

Naan

1ч.

Cuscuz com legumes

15 мин.

Salada de batata, feijão-verde e ovo cozido

45 мин.

Покажи всичко