Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 16 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 45 мин.

4 doses

Съставки

cenoura cortada em pedaços
250 g
bolbo de funcho cortado em pedaços
250 g
250 g alho-francês, cortado em pedaços
cebola cortada em metades
140 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
arroz agulha
250 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
1150 g
tomilho
1 pé de
folha de louro
1
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão p/ temperar
1 c. chá de

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 306.5 mg

Протеин 36.5 g

Калории 2145.4 kJ / 512.8 kcal

Мазнини 12.3 g

Фибри 5.3 g

Наситените мазнини 4.3 g

Въглехидрати 64.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Terra verde, saúde à mesa 71 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Amêijoas à bulhão pato

30 Min

Bacalhau à Zé do Pipo

1 Std.

Arroz de lapas

45 Min

Amêijoas à Bimby®

2 Std. 30 Min

Bacalhau à moda de Braga

40 Min

Arroz de amêijoas à algarvia

2 Std. 30 Min

Empanada de sardinha

3 Std.

Bacalhau gratinado com camarão

50 Min

Bacalhau em sous-vide com esmagada de batata

1 Std. 50 Min

Torta de bacalhau

2 Std. 15 Min

Tortilha de atum no forno

1 Std. 30 Min

Salada de camarão e pepino

20 Min

Покажи всичко