Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 250 g espelta
- 20 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 1 dente de alho
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g salsa
- 50 g cebola
- 300 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
или 1 cubo caldo de legumes - 150 g pão duro cortado em pedaços
- Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
- 2 ovos
- 1 - 2 pitadas de cominhos em pó
- ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- Хранене
- за 1 unidade
- Калории
- 543.9 kJ / 130 kcal
- Белтъци
- 4.8 g
- Въглехидрати
- 19.1 g
- Мазнини
- 4.4 g
- Наситените мазнини
- 0.8 g
- Фибри
- 2.6 g
- Натрий
- 172 mg
Харесва ли Ви това, което виждате? Тази рецепта и повече от 80 000 други Ви очакват!
Регистрирайте се безплатно
Повече информация
Алтернативни рецепти
Покажи всичко
Rolinhos de piza
1h 45min
Salada coleslaw - TM6
10min
Legumes a vapor com molho de tomate
30 min.
Piza com base de beringela e curgete low carb
1 godz. 15 min
Batatas "fritas" saudáveis
40 Min
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55min
Cuscuz de caldo-verde
20min
Salada de batata, feijão-verde e ovo cozido
45min
Crumble de tomate
30 min.
Feijão de óleo de palma
20min
Bolinhos de arroz com tomate
40 Min
Massa integral com legumes salteados
35 min