Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

14 unidades

Съставки

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Трудност

средно

Хранене за 1 unidade

Натрий 172 mg

Протеин 4.8 g

Калории 543.9 kJ / 130 kcal

Мазнини 4.4 g

Фибри 2.6 g

Наситените мазнини 0.8 g

Въглехидрати 19.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Terra verde, saúde à mesa 71 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 мин.

Legumes a vapor com molho de tomate

30 мин.

Massa integral com legumes salteados

35 мин.

Migas da Lousã

12ч. 40 мин.

Arroz árabe com leite de coco

30 мин.

Migas de grelos com ovo escalfado

1ч.

Salada de batata com alcaparras

1ч. 30 мин.

Migas de espargos

45 мин.

Magusto

50 мин.

Gremolata de feijão-verde

30 мин.

Arroz de linguiça e castanhas

30 мин.

Naan

1ч.

Покажи всичко