Salteado de legumes com molho de amendoim

Salteado de legumes com molho de amendoim

4.0 30 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 doses

Съставки

mistura de legumes duros (por exemplo brócolos, couve-flor, cenoura, feijão-verde, aipo, cogumelos), cortados em pedaços (1 cm aprox.)
500 g
mistura de legumes de folha (por exemplo, cebola, aipo, espinafre, couve-chinesa), cortados em pedaços (3-5 cm aprox.)
300 g
dente de alho
1
óleo vegetal (por exemplo, óleo de girassol ou óleo de canola)
20 g
água
50 g
açúcar
10 g
molho de soja
20 g
sal
½ c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
manteiga de amendoim (ver dica)
100 g
óleo de sésamo
10 g
10 g óleo vegetal, (por exemplo, óleo de girassol ou óleo de canola)

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 793.5 mg

Протеин 15.8 g

Калории 1808.5 kJ / 432.3 kcal

Мазнини 21.8 g

Фибри 12.5 g

Наситените мазнини 3.5 g

Въглехидрати 46.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Terra verde, saúde à mesa 71 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 мин.

Sopa de tomate com burrata

35 мин.

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 мин.

Sopa de favas e hortelã

45 мин.

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 мин.

Bolonhesa de frutos secos

35 мин.

Not bacalhau com natas

30 мин.

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4ч. 20 мин.

Ovos escalfados com grão e nabiças

35 мин.

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

1ч. 15 мин.

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

40 мин.

Estufado de lentilhas com legumes

1ч. 45 мин.

Покажи всичко