Устройства и аксесоари
Gratinado de bacalao, espinacas con crema de zanahoria y calabacitas
Подготовка 10 мин.
Общо 1ч.
6 porciones
Съставки
-
80 g de broa de maíz en pedazos
-
15 g de aceite de oliva
-
400 g de cebolla (aprox. 3-4 cebollas), cortadas por la mitad
-
2 dientes de ajo pelados
-
300 g de zanahoria (aprox. 5 zanahorias), cortadas en trozos
-
50 g de aceite de oliva extra virgen
-
400 g de hojas de espinaca fresca
-
500 g de bacalao desalado
-
550 g de calabacita (aprox. 2 calabacitas medianas), en trozos
-
300 g de papas fritas
Salsa Bechamel
-
1000 g de leche
-
100 g de harina de trigo
-
30 g de mantequilla
-
½ cdita de sal fina
-
1 pizca de pimienta negra molida
-
1 pizca de nuez moscada en polvo
-
400 g de agua
-
½ cdita de sal
Трудност
лесно
Хранене за 1 porción
Протеин
30 g
Калории
2855 kJ /
683 kcal
Мазнини
37 g
Фибри
8 g
Въглехидрати
56 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
COMMUNITY STARS
12 Рецепти
Мексико
Мексико
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоDesayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6
1ч.
Pollo al limón y parmesano con cintas de calabacita
30 мин.
Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras
50 мин.
5 platillos en 1
1ч.
Meal prep: verduras, pasta con jitomate, pollo con arroz y salsa de pimientos
1ч.
Sándwich ligero de coliflor, queso de cabra y serrano
1ч. 15 мин.
Tortitas de atún con ensalada verde y vinagreta de limón
25 мин.
Chilaquiles con Omelette
25 мин.
Tinga de pescado y ensalada de calabacitas
25 мин.
Tinga de pollo y ensalada de calabacitas
25 мин.
Salmón con quinoa y toronja
50 мин.
Kebabs de pollo picante con papas curly y ensalada
45 мин.