Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

4.6 72 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

2 Portionen

Съставки

Knoblauchzehe
1
Olivenöl und etwas mehr zum Braten
25 g
Blattspinat, frisch
100 g
Salz
½ TL
Eier
4
Milch
30 g
Pfeffer
¼ TL
Emmentaler in Scheiben (2 mm)
30 g
Parmaschinken in dünnen Scheiben
30 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1212 mg

Протеин 25 g

Калории 1630 kJ / 390 kcal

Мазнини 30 g

Фибри 1.2 g

Наситените мазнини 9 g

Въглехидрати 5 g

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