![Tofu stew Tofu stew](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8DB25EFB-1736-4F0A-978B-9FDDFC25E377/Derivates/d7a56d5b-2595-4389-99ef-c7c4ee6af073.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 150 g onions, cut in halves
- 2 garlic cloves
- 30 g olive oil
- 150 g tomatoes, fresh or canned
-
1
vegetable stock cube (for 0.5 l)
или 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade - ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 50 - 100 g white wine
- 350 g courgettes, cut in cubes
- 200 g carrots, cut in slices
- 200 g fresh mushrooms, cut in slices
- 400 g firm tofu, cut in cubes
- 1 ½ tsp dried basil
- 1 tsp dried oregano
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 756 kJ / 181 kcal
- Белтъци
- 14 g
- Въглехидрати
- 8 g
- Мазнини
- 9 g
- Фибри
- 3.9 g
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоMushroom Stroganoff
30 Min
Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)
55 Min
Mushroom Risotto
30 Min
Chickpea ratatouille (gut health)
1 Std.
Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli
45 Min
Spanish Tortilla - Tortilla Española
45 Min
Chickpea and Tomato Rogan Josh
25 Min
Tofu Stew
30 Min
Boston Baked Beans
20 Min
Lemon Pasta
35 Min
Buddha's Delight
55 Min
Aubergine, Courgette and Red Lentil Gratin
1 godz. 10 min