Tofu stew

Tofu stew

3.6 37 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

6 portions

Съставки

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or canned
150 g
vegetable stock cube (for 0.5 l)
1
1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
fresh mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 14 g

Калории 756 kJ / 181 kcal

Мазнини 9 g

Фибри 3.9 g

Въглехидрати 8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

The Basic Cookbook 174 Рецепти
Швейцария

The Basic Cookbook 131 Рецепти
Канада

The Basic Cookbook 133 Рецепти
Международен

The Basic Cookbook 133 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Hearty lentil chilli

50 Min

Warm Halloumi, Walnut and Pomegranate Salad

45 Min

Filo spinach slice

55 Min

Zucchini, lentil and coconut stew

30 Min

Mushroom Ragu with Zoodles

40 Min

Veggie Loaded Pasta Sauce

30 Min

Tomato Soup with Burrata

35 Min

Spiced Potato Salad with Herb Yoghurt, Watercress and Peas

45 Min

Pesto Pasta Salad

30 Min

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 Min

Bang bang broccoli

3 Std. 25 Min

Spinach and Butternut Squash Roulade

2 Std.

Покажи всичко