Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

4.0 3 оценки

Подготовка 35 мин.

Общо 24ч. 50 мин.

6 porții

Съставки

linte verde uscată
300 g
apă pentru înmuiat lintea

Falafel

ceapă galbenă tăiată jumătăți
150 g
sare
1 linguriță
pătrunjel verde frunze
15 g
coriandru proaspăt frunze
15 g
chimion măcinat
3 linguriță
ras el hanout (vezi recomandarea)
2 linguriță
ulei de măsline pentru prăjit
300 g

Legumele

morcovi tăiați bucăți
200 g
varză albă tăiată bucăți
300 g
apă
400 g
broccoli buchețele
300 g
cartofi dulci tăiați cuburi (1 cm)
300 g

Dressingul și asamblarea

iaurt simplu
200 g
zeamă de lămâie
20 g
sare sau după gust
2 prize
miere
10 g
piper alb măcinat sau după gust
2 prize
cepșoară tăiată segmente
5 fire
spanac tânăr, proaspăt
30 g
boabe de rodie (opțional)
1 - 2 linguri

Трудност

средно

Хранене за 1 porție

Натрий 497.5 mg

Протеин 19.1 g

Калории 1547.8 kJ / 368.5 kcal

Мазнини 9 g

Фибри 14.3 g

Наситените мазнини 1.9 g

Въглехидрати 44.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Bolul cu sănătate 8 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Tort Napoli cu cartofi

1ч. 30 мин.

Mei cu pudră de curry și pui

35 мин.

Chifle umplute cu legume și brânză

3ч. 55 мин.

Supă de roșii cu brânză burrata

35 мин.

Curry cu năut

35 мин.

Chiftele mediteraneene din dovlecel cu salsa

30 мин.

Risotto cu morcovi și varză de Bruxelles

Няма оценки

Bulgur cu rucola, piersici și avocado

Няма оценки

Supă de legume cu gnocchi

30 мин.

Conopidă coaptă, cu salsa și piure

1ч.

Broccoli cu pesto de rucola și lămâie coaptă

30 мин.

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

30 мин.

Покажи всичко