Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 50 мин.

4 porzioni

Съставки

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Натрий 914.5 mg

Протеин 27.5 g

Калории 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Мазнини 11 g

Фибри 6.2 g

Наситените мазнини 2.3 g

Въглехидрати 20.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Riso alla marinara

1h 25min

Filetti di cernia su crema di zucca e porri fritti

50min

Baccalà mantecato con polvere di caffè

20min

Coppe di gamberi e fagioli cannellini

30min

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35min

Burger di tonno con insalata alla vinaigrette

25min

Filetti di rombo in salsa di noci

2h 30min

Zuppa di frutti di mare

30min

Quiche di salmone e porri

1h 25min

Seppie in salsa di verdure con riso

1h

Risotto con verdure e sogliola

40min

Baccalà gratinato

1h

Покажи всичко