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Taboulé aux fruits de mer

Taboulé aux fruits de mer
4.9 10 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 30 мин.
6 portions
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Съставки

  • 100 g de poivron rouge coupé en morceaux
  • 100 g de poivron vert coupé en morceaux
  • 100 g de fenouil coupé en morceaux
  • 30 g d'échalotes
  • 10 brins de persil frais, équeuté
  • 5 brins de coriandre fraîche
  • 100 g de concombre coupé en brunoise
  • le jus d'un citron jaune
  • 200 g d'eau
  • 350 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
  • 350 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
  • 250 g de graines de couscous moyennes
  • 20 g d'huile d'olive
  • 200 g de crevettes cuites, décortiquées et coupées en morceaux

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 123.2 mg
Протеин 16.3 g
Калории 1041.8 kJ / 246.2 kcal
Мазнини 5 g
Фибри 3.2 g
Наситените мазнини 0.8 g
Въглехидрати 33 g

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Франция

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