Velouté coco, citrouille et haricots blancs

Velouté coco, citrouille et haricots blancs

4.7 119 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 16ч. 35 мин.

6 portions

Съставки

La veille

120 g de haricots blancs secs

Le jour même

20 g d'huile d'olive
200 g d'oignons coupés en quartiers
150 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
70 g de branche de céleri émincée en tranches (1 cm)
½ - 1 c. à café de sel
1 c. à café de bouillon de légumes en pâte

1 cube de bouillon de légumes
2 c. à café de cumin en poudre (по избор)
1 c. à café de curcuma en poudre
450 g de citrouille coupée en morceaux (3-4 cm)
600 g de lait de coco
pain en tranches grillé, pour servir

croûtons, pour servir
1 c. à soupe de graines de potiron grillées, pour servir

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 639 mg

Протеин 9 g

Калории 898 kJ / 214 kcal

Мазнини 5 g

Фибри 8.4 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 29 g

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