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Joghurthühnchen

Joghurthühnchen
4.2 3.3K оценки
Подготовка 20 мин.
Общо 40 мин.
4 Portionen
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Съставки

  • frische, rote Chilischote entkernt
    ½
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    20 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Zwiebeln halbiert
    150 g
  • Koriander abgezupft
    6 Stängel
  • Öl
    40 g
  • Koriander, gemahlen
    1 ½ EL
  • Curry (z.B. Madras Curry)
    1 EL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ½ TL
  • Salz
    1 ¼ TL
  • Tomatenmark
    70 g
  • Joghurt, 3,5% Fett
    500 g
  • Hähnchenbrustfilet in Würfeln (2 cm)
    500 g
  • Zucchini in Würfeln (2 cm)
    300 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 37 g
Калории 1478 kJ / 354 kcal
Мазнини 17 g
Фибри 2.8 g
Въглехидрати 12 g

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