Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

4.6 36 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 20 мин.

4 portions

Съставки

Spice Rub

dried onion flakes
2 Tbsp
dried fennel seeds
1 Tbsp
dried thyme
1 Tbsp
dried sage
1 Tbsp
smoked paprika
1 Tbsp
black peppercorns
1 tsp
fine sea salt
1 tsp
garlic powder
1 tsp

Salmon and Salsa

fresh salmon fillets skin on (approx. 135 g each)
4
olive oil for frying
fresh red chilli deseeded if desired, to taste
½ - 1
spring onions cut in pieces (2 cm)
5
fresh coriander leaves
15 g
ripe tomatoes quartered
480 g
fine sea salt
½ tsp
tinned sweetcorn drained
260 g
tinned kidney beans rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
limes 30 g juice of 1 and 2 cut in wedges
3
avocado large, sliced
1
2 avocados, small, sliced

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 550 mg

Протеин 33 g

Калории 2495 kJ / 599 kcal

Мазнини 37 g

Наситените мазнини 7 g

Въглехидрати 25 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Meals in Minutes 30 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice

40 мин.

Mussels in Cream and White Wine Sauce

45 мин.

Polenta with Prawns, Chorizo and Spinach

25 мин.

Steamed Smoked Haddock with New Potatoes and Spinach

45 мин.

Salmon Burger

2ч. 20 мин.

Guinness® Bread

1ч. 45 мин.

Steamed Plaice with Tomato Sauce

30 мин.

Hake and Prawn Burger

15 мин.

Lemon and Herb Salmon Burgers with Parmesan Courgettes

30 мин.

Best Beer Battered Fish

30 мин.

Coconut Bao with Prawns

1ч. 40 мин.

Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat

1ч. 30 мин.

Покажи всичко