Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

4.6 38 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 20 мин.

4 portions

Съставки

Spice Rub

dried onion flakes
2 Tbsp
dried fennel seeds
1 Tbsp
dried thyme
1 Tbsp
dried sage
1 Tbsp
smoked paprika
1 Tbsp
black peppercorns
1 tsp
fine sea salt
1 tsp
garlic powder
1 tsp

Salmon and Salsa

fresh salmon fillets skin on (approx. 135 g each)
4
olive oil for frying
fresh red chilli deseeded if desired, to taste
½ - 1
spring onions cut in pieces (2 cm)
5
fresh coriander leaves
15 g
ripe tomatoes quartered
480 g
fine sea salt
½ tsp
tinned sweetcorn drained
260 g
tinned kidney beans rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
limes 30 g juice of 1 and 2 cut in wedges
3
avocado large, sliced
1
2 avocados, small, sliced

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 550 mg

Протеин 33 g

Калории 2495 kJ / 599 kcal

Мазнини 37 g

Наситените мазнини 7 g

Въглехидрати 25 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Meals in Minutes 30 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

35 Min

Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)

1 Std.

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

1 Std.

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

30 Min

Lobster and Tarragon Risotto - Risotto con aragosta e dragoncello

35 Min

Baby-friendly Steamed Salmon Pesto Parcels with Basmati Rice and Green Beans

35 Min

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

35 Min

Steamed Plaice with Tomato Sauce

30 Min

Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes

35 Min

Sea Bass with Castelluccio Lentils - Spigola con lenticchie di Castelluccio

1 Std.

Salmon Kabsa

Keine Bewertungen

Cod and Spinach Soup

40 Min

Покажи всичко