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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Taboulé de sarrasin
Подготовка 15 мин.
Общо 2ч. 35 мин.
4 portions
Съставки
-
600 g d'eau
-
1 pincée de gros sel
-
250 g de sarrasin décortiqué
-
10 feuilles de menthe fraîche
-
5 brins de persil frais, équeutés
-
30 g de noisettes décortiquées
-
80 g d'oignon doux coupé en deux
-
500 g de tomates coupées en morceaux
-
200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
-
100 g de fenouil coupé en morceaux
-
100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés
-
30 g d'huile d'olive
-
20 g de jus de citron
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à café de mélange d'épices à taboulé ou à guacamole par exemple
-
40 g de raisins secs
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Протеин
13.5 g
Калории
1857.5 kJ /
442 kcal
Мазнини
15.8 g
Фибри
11 g
Въглехидрати
60 g
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Les graines qui sèment le goût !
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