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Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
Подготовка 20 мин.
Общо 1ч. 20 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Bergkäse in Stücken50 g
-
Mandeln60 g
-
Wasser500 g
-
Blumenkohl in Röschen500 g
-
rote Paprika in Würfeln (2-3 cm)150 g
-
Zwiebeln in Spalten (1 cm)100 g
-
Öl zum Einfetten
-
Magerquark750 g
-
Eier4
-
Curry mild2 TL
-
Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Mandeln, gehobelt30 g
-
Schnittlauch in Röllchen½ Bund
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Протеин
42 g
Калории
1702 kJ /
407 kcal
Мазнини
17 g
Фибри
7.2 g
Въглехидрати
13 g
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