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Thermomix® TM7
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Orientalischer Linseneintopf
Подготовка 10 мин.
Общо 35 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Zitronenschale Bio (à 1 x 5 cm), dünn abgeschält4 Streifen
-
Wasser1300 g
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Tomaten400 g
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Zwiebeln halbiert80 g
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Knoblauchzehe1
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Kreuzkümmelsamen1 TL
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Olivenöl40 g
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Harissa-Paste2 TL
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Tomatenmark3 TL
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rote Linsen, getrocknet200 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Salz½ TL
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Feta300 g
-
Pfefferminze abgezupft3 Stängel
-
Petersilie abgezupft5 Stängel
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
25 g
Калории
2096 kJ /
500 kcal
Мазнини
29 g
Въглехидрати
30 g
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ESSEN & TRINKEN 3/2017
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Германия
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