Mexikanischer Feuertopf

Mexikanischer Feuertopf

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Подготовка 20 мин.

Общо 45 мин.

4 Portionen

Съставки

Knoblauchzehen
2
Zwiebel halbiert
1
Chilischote entkernt, halbiert
1
Rapsöl
10 g
Rindfleisch mager, gewürfelt
300 g
Tomatenmark
50 g
stückige Tomaten (Fertigprodukt)
500 g
Wasser
200 g
rote Paprika in Streifen
150 g
grüne Bohnen (frisch oder TK, aufgetaut), in Stücken
250 g
Mais (340 g), abgetropft
1 Dose
Kidneybohnen (410 g), abgetropft und abgespült
1 Dose
Paprika rosenscharf
½ TL
Bohnenkraut, getrocknet
1 EL
Thymian, getrocknet
1 EL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Saure Sahne
4 TL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 28 g

Калории 1296 kJ / 309 kcal

Мазнини 8 g

Фибри 13.3 g

Въглехидрати 30 g

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