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Zitronen-Hähnchen mit Gemüsecouscous und Zaziki
Подготовка 30 мин.
Общо 40 мин.
4 Portionen
Съставки
Gemüsecouscous und Hähnchen
-
rote Paprika in Stücken1
-
Frühlingszwiebel in Stücken1
-
Wasser500 g
-
Olivenöl5 EL
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Salz1 ½ TL
-
Zitronenschale gerieben½ TL
-
Hähnchenschnitzel (à ca. 150 g)4
-
Couscous250 g
-
Erbsen, TK aufgetaut50 g
-
Oliven, schwarz, entsteint50 g
Zaziki und Fertigstellung
-
Salatgurke unbehandelt, entkernt, in Stücken (ca. 150 g)1
-
Griechischer Joghurt (10% Fett)200 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer½ TL
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Протеин
46 g
Калории
2458 kJ /
587 kcal
Мазнини
21 g
Фибри
6.1 g
Въглехидрати
49 g
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