Fish and Herb Parcel

Fish and Herb Parcel

4.0 11 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 35 мин.

1 portion

Съставки

garlic clove
1
fresh parsley leaves
2 Tbsp
fresh basil leaves
2 Tbsp
oil
1 Tbsp
fine sea salt plus extra to taste
1 ¼ tsp
ground black pepper
1 pinch
fish fillet (approx. 150-200 g)
1
ground black pepper to taste
courgette in slices (3 mm)
1
lemon unwaxed
2 - 3 slices
pine nuts
1 Tbsp
water
1000 g
long grain rice
60 g

Трудност

средно

Хранене за 1 portion

Протеин 41 g

Калории 2600 kJ / 622 kcal

Мазнини 25 g

Фибри 4.9 g

Въглехидрати 55 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dinner For One 11 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils

40 Min

Keralan Fish Curry

30 Min

Steamed Sea Bass with Lime Sauce

35 Min

Sea Bass with Raisins and Pine Nuts

45 Min

Haddock Crumble with Tomatoes and Peppers

45 Min

Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables

55 Min

Seafood Korma

40 Min

Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat

1 Std. 30 Min

Cod and Spinach Soup

40 Min

Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert

45 Min

Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa

30 Min

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 Min

Покажи всичко