Устройства и аксесоари
Tomaten-Bulgur-Suppe mit Blumenkohl
Подготовка 20 мин.
Общо 45 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Zwiebeln halbiert2
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl20 g
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Blumenkohl (ca. 300 g), in kleinen Röschen½
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passierte Tomaten (à 500 g)2 Pck.
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Wasser300 g
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Bulgur70 g
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in dünnen Streifen80 g
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Balsamico, dunkel nach Geschmack20 - 25 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Salz¾ TL
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Pfeffer¼ TL
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Zucker½ TL
-
Feta zerbröselt200 g
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Протеин
15 g
Калории
1673 kJ /
400 kcal
Мазнини
22 g
Фибри
8.8 g
Въглехидрати
32 g
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