Gebackene Eier mit Linsen und Ziegenkäsesauce

Gebackene Eier mit Linsen und Ziegenkäsesauce

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Подготовка 10 мин.
Общо 45 мин.
4 Portionen

Съставки

  • Blattpetersilie abgezupft
    10 g
  • Olivenöl
    50 g
  • Schalotten
    80 g
  • Porree (nur das Weiße), in Stücken
    150 g
  • stückige Tomaten
    400 g
  • Wasser
    550 g
  • Puylinsen, getrocknet
    200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. EL
    1 Würfel Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l)
  • Pfeffer
    1 Prise
  • Blattspinat, frisch
    150 g
  • Eier
    4
  • Ziegenfrischkäse
    100 g
  • Griechischer Joghurt (10% Fett)
    70 g

Трудност

средно


Хранене за 1 Portion

Протеин 29 g
Калории 2076 kJ / 496 kcal
Мазнини 28 g
Фибри 11 g
Въглехидрати 27 g

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