Устройства и аксесоари
Gerste mit Paradeisern und Henderl
Подготовка 20 мин.
Общо 45 мин.
2 Portionen
Съставки
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft3 - 4 Stängel
-
Zwiebeln halbiert160 g
-
Knoblauchzehen halbiert2
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Wasser300 g
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Tomatenmark25 g
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Oregano, getrocknet1 TL
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Salz etwas mehr zum Würzen½ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen etwas mehr zur Dekoration½ TL
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
getrocknete Tomaten ohne Öl30 g
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stückige Paradeiser, aus der Dose (Füllmenge ca. 400 g)1 Dose
-
Rollgerste60 g
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Hendlbrustfilets, ohne Haut (ca. 250-300 g)2
-
Paprikapulver, edelsüß "Feine Prise"1 ½ TL
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Paprikapulver, edelsüß, geräuchert "Feine Prise"½ TL
-
Cocktailtomaten halbiert6
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
43 g
Калории
1630 kJ /
389 kcal
Мазнини
4 g
Фибри
11 g
Въглехидрати
43 g
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