Randen-Hummus

Randen-Hummus

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Подготовка 10 мин.

Общо 10 мин.

12 Portion

Съставки

Knoblauchzehen
2
weisse Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
200 g
Randen, gekocht
300 g
Zitronensaft, frisch gepresst
30 g
Tahini (siehe Tipp)
50 g
50 g Sesamsamen, geröstet, (siehe Tipp)
feinkörniges Salz
1 TL
Olivenöl, nativ
50 g
Curry, gemahlen
1 Prise
Kreuzkümmel, gemahlen
1 Prise

Präsentation

Chicoréeblätter (ca. 2-3 Chicoree)
24
Randen gekocht und in sehr feine Rondellen geschnitten
200 g
Olivenöl, nativ
1 Spritzer
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
TL
Sesamsamen, geröstet
1 EL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 3.7 g

Калории 502 kJ / 120 kcal

Мазнини 7.35 g

Фибри 3.6 g

Въглехидрати 9.7 g

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