Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 1 oz olive oil
- 4 oz yellow onion, quartered (approx. ½ medium onion)
- 3 oz red bell pepper, cut into pieces (approx. ½ large pepper)
- 3 oz green bell pepper, cut into pieces (approx. ½ large pepper)
- 2 oz carrot, cut into pieces (approx. 1 medium carrot)
- 2 oz celery, cut into pieces (approx. 1 stalk)
- ½ oz jalapeño pepper, stem and seeds removed (approx. ½ medium jalapeño)
- 1 heaping tsp vegetable stock paste
-
11 ½
oz water
или 11 ½ oz vegetable stock - 8 oz canned tomato sauce (approx. 1 can)
- 1 tsp chili powder, to taste
- ½ tsp dried oregano
- ¼ tsp fine sea salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper
- ¼ tsp ground cumin
- ¼ tsp ground cayenne pepper
- 15 oz canned kidney beans, rinsed and drained (approx. 1 can)
- 15 oz canned garbanzo beans, rinsed and drained (approx. 1 can)
- 15 oz canned great northern beans, rinsed and drained (approx. 1 can)
- 4 oz zucchini, diced (approx. ¼ in.)
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 2775.8 kJ / 663.4 kcal
- Белтъци
- 37.2 g
- Въглехидрати
- 108.1 g
- Мазнини
- 10.4 g
- Наситените мазнини
- 1.4 g
- Фибри
- 34 g
- Натрий
- 1073.8 mg
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоSouthern Mac & Cheese
30 min
Southwest Quinoa
40 min
Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce
45 Min
Broccoli and Cheddar Baked Potatoes
1 Std. 25 Min
Greek Lentils and Rice
40 min
Classic Swiss Fondue
15 min
Pesto Pizza Dough
4h
Cheese Omelet with Spinach
25 min
Caponata
50 Min
Lentil Moussaka
2h 20min
Cauliflower Gratin
55 min
Spicy Udon Noodles with Tempeh (Matthew Kenney)
5 godz. 40 min