Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

4.2 5 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 1ч. 15 мин.

4 portions

Съставки

dried porcini mushrooms
½ oz
boiling water to soak
18 oz
brown rice "low GI" (see Tip)
9 oz
warm water to soak
extra virgin olive oil
½ oz
leeks trimmed, white part only, cut into pieces
9 ½ oz
garlic cloves
2
fresh oyster mushrooms thinly sliced
3 ½ oz
fresh brown mushrooms thinly sliced
7 oz
water
7 oz
vegetable stock paste salt free (see Tip)
2 tsp
fresh thyme leaves only, plus extra to garnish
3 sprigs
ground black pepper to season, to taste
lemon juice to serve
1 tsp
Pecorino cheese grated
2 oz

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 141 mg

Протеин 13.5 g

Калории 1517.5 kJ / 362.5 kcal

Мазнини 10 g

Фибри 6.5 g

Наситените мазнини 3.3 g

Въглехидрати 49.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recipes for Diabetics 26 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup

1 Std. 15 Min

Eggplant Sauté

30 Min

Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)

45 Min

Tex-Mex Bowl

50 Min

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

1 Std. 15 Min

Mushroom Ragu with Zoodles

40 Min

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 Min

Smoky Black Bean Soup

35 Min

Mushroom Taco Filling

35 Min

Healthy Tamales

1 Std. 30 Min

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40 Min

Tomato Soup with Burrata

35 Min

Покажи всичко