Healthy Tamales

5.0 2 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

24 pieces

Съставки

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Трудност

средно

Хранене за 1 piece

Натрий 471.9 mg

Протеин 17.5 g

Калории 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Мазнини 10.6 g

Фибри 11 g

Наситените мазнини 2.7 g

Въглехидрати 114.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Parmesan Risotto (TM6/7)

30 мин.

Ramen Noodle Soup

40 мин.

Indian Vegetable Curry

50 мин.

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

45 мин.

Caramelized Onion and Goat Cheese Tarts

1ч.

Curried Lentils

5ч. 15 мин.

Vegetable Consommé with Gnocchi

30 мин.

Vegan Mac and Cheese (TM7)

20 мин.

Pasta Primavera

35 мин.

Dhaba Style Dal Fry

1ч. 45 мин.

Sambar

Няма оценки

Chili Oil Noodles

30 мин.

Покажи всичко