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Puten-Schaschlik mit Reis und Gemüsesauce
Подготовка 15 мин.
Общо 2ч. 45 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Putenbrust in Würfeln (3 cm)600 g
-
Sojasauce (45 g)3 EL
-
Zwiebeln halbiert150 g
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Öl30 g
-
Kartoffeln in Stücken100 g
-
Möhren in Stücken180 g
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Wasser750 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Reis300 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
-
Paprika, gemischt in mundgerechten Stücken600 g
-
Cashewkern60 g
-
Sahne100 g
-
Tomatenmark70 g
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Протеин
50 g
Калории
3171 kJ /
758 kcal
Мазнини
24 g
Фибри
10.3 g
Въглехидрати
82 g
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