Puten-Schaschlik mit Reis und Gemüsesauce

Puten-Schaschlik mit Reis und Gemüsesauce

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Подготовка 15 мин.

Общо 2ч. 45 мин.

4 Portionen

Съставки

Putenbrust in Würfeln (3 cm)
600 g
Sojasauce (45 g)
3 EL
Zwiebeln halbiert
150 g
Öl
30 g
Kartoffeln in Stücken
100 g
Möhren in Stücken
180 g
Wasser
750 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 geh. TL
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Reis
300 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
¼ TL
Paprika, gemischt in mundgerechten Stücken
600 g
Cashewkern
60 g
Sahne
100 g
Tomatenmark
70 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 50 g

Калории 3171 kJ / 758 kcal

Мазнини 24 g

Фибри 10.3 g

Въглехидрати 82 g

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