Tofu stew

Tofu stew

3.8 41 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

6 portions

Съставки

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or tinned
150 g
vegetable stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine to taste
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 14 g

Калории 756 kJ / 181 kcal

Мазнини 9 g

Фибри 3.9 g

Въглехидрати 8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

The Basic Cookbook 2018 174 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Leek and Lancashire Cheese Quiche

2 Std. 15 Min

Pasta with Vegetable Ragout

45 Min

Mini Falafel with Beetroot Houmous

20 Min

Vegan Paella with Smoked Tofu

25 Min

Spinach Dumplings in Tomato Ragout

1 Std.

Lentil moussaka

2 Std. 20 Min

Lentil, Mushroom and Nut Patties

1 Std. 30 Min

Vegetable and Chickpea Tagine

50 Min

Creamy Vegan Broccoli and Cheese Soup

1 Std. 15 Min

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

30 Min

Crispy Korean Tofu

1 Std. 20 Min

Quinoa Salad

35 Min

Покажи всичко