Tofu stew

Tofu stew

3.8 43 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

6 portions

Съставки

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or tinned
150 g
vegetable stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine to taste
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 14 g

Калории 756 kJ / 181 kcal

Мазнини 9 g

Фибри 3.9 g

Въглехидрати 8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

The Basic Cookbook 2018 174 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Coconut Dhal

20 Min

Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

30 Min

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

25 Min

Broccoli Fritters with Radish Salad and Lemon Quinoa

1 Std.

Ricotta, Mint and Courgette Lasagne

2 Std.

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

1 Std.

Cauliflower Mac and Cheese

1 Std. 40 Min

Tofu Meatballs with Rice and Vegan Quindim

1 Std. 35 Min

Root Veggie Gratin with Blue Cheese

1 Std. 30 Min

Root Vegetable Hotpot with Harissa

40 Min

Lentils with Rice- Fakes Moutzentra

45 Min

Pasta with Fennel and Tomato Sauce

45 Min

Покажи всичко