Устройства и аксесоари
Vegetarisches Chili
Подготовка 25 мин.
Общо 1ч. 5 мин.
6 Portionen
Съставки
-
200 g gelbe Zwiebeln, halbiert,rote Zwiebeln halbiert,200 g
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Knoblauch20 g
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rote Chilischote, frisch entkernt, nach Geschmack1
-
Olivenöl10 g
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750 g Tomaten, in Stücken,frische Tomaten in Stücken,750 g
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Paprika, gemischt (z.B. rot und grün), in dünnen Streifen (ca. 2 cm lang)200 g
-
Salz1 - 1 ½ TL
-
Mais, aus der Dose abgetropft150 g
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Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft (ca. 800 g Bruttogewicht)500 g
-
6 vegetarische Würstchen, (450-600 g),Sojawürstchen mit Pilzgeschmack (450-600 g),6
-
3 - 4 Stängel Blattpetersilie, abgezupft,Petersilie abgezupft,3 - 4 Stängel
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
24 g
Калории
1745 kJ /
418 kcal
Мазнини
21 g
Фибри
13.3 g
Въглехидрати
27 g
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