Karfiolsuppe mit gelben Linsen

Karfiolsuppe mit gelben Linsen

4.0 76 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

6 Portionen

Съставки

Zwiebeln halbiert
80 g
Knoblauchzehe
1
frische Ingwerwurzel geschält, in dünnen Scheiben
15 g
Currypulver mild
2 TL
rote Currypaste scharf
1 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
½ TL
Kokosöl
20 g
gelbe Linsen
150 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
3 TL
1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
2 TL
Karfiolröschen
500 g
Wasser
1000 g
Orange
1
frische Petersilie
3 Stängel
Kokosmilch (siehe Tipp)
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 9 g

Калории 823 kJ / 197 kcal

Мазнини 7 g

Фибри 5.7 g

Въглехидрати 23 g

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