Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

3.9 39 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 45 мин.

4 portions

Съставки

Swiss chard stalks removed
350 g
onions quartered
60 g
olive oil
20 g
caraway seeds
2 tsp
tomato purée
20 g
tinned chopped tomatoes
400 g
tamarind paste
40 g
water
350 g
tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
240 g
tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
220 g
caster sugar
½ Tbsp
ground coriander
1 ½ tsp
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
dried chilli flakes
½ tsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 11.5 g

Калории 1017 kJ / 243 kcal

Мазнини 8.3 g

Въглехидрати 30.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Comforting Stews 10 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Vegan Paella with Smoked Tofu

25 min

Quick Tomato and Basil Gnocchi

25 min

High Protein Omelette

30 min

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

1 godz. 30 min

Carrot, Pumpkin and Chard Pie

1 godz. 20 min

Sliders with Walnut or Sweet Potato Patties

2 godz. 45 min

Chinese Noodles with Vegetables

35 min

Chickpea and Tomato Rogan Josh

25 min

Sweet Pepper Nachos with Guacamole

15 min

Star Burgers

20 godz. 5 min

Kelp Noodles in Marinara Sauce

20 min

Dill Stuffed Peppers

5 min

Покажи всичко