Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

4.0 36 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 45 мин.

4 portions

Съставки

Swiss chard stalks removed
350 g
onions quartered
60 g
olive oil
20 g
caraway seeds
2 tsp
tomato purée
20 g
tinned chopped tomatoes
400 g
tamarind paste
40 g
water
350 g
tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
240 g
tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
220 g
caster sugar
½ Tbsp
ground coriander
1 ½ tsp
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
dried chilli flakes
½ tsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 11.5 g

Калории 1017 kJ / 243 kcal

Мазнини 8.3 g

Въглехидрати 30.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Comforting Stews 10 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Baby-friendly Sweetcorn and Ricotta Fritters

Baby-friendly Sweetcorn and Ricotta Fritters

20 мин.

Tuna and Spring Onion Quiche

Tuna and Spring Onion Quiche

2ч.

Coconut Dhal

Coconut Dhal

20 мин.

Creamy Mushroom Truffle Soup

Creamy Mushroom Truffle Soup

50 мин.

Jackfruit and Bean Chilli with Spicy Avocado Purée

Jackfruit and Bean Chilli with Spicy Avocado Purée

30 мин.

BBQ Jackfruit Burritos

BBQ Jackfruit Burritos

45 мин.

Mexican Black Bean Tacos with Sweetcorn Salsa and Avocado

Mexican Black Bean Tacos with Sweetcorn Salsa and Avocado

30 мин.

Goats Cheese and Caramelised Onion Quinoa Tart

Goats Cheese and Caramelised Onion Quinoa Tart

1ч. 50 мин.

Polenta with Ratatouille

Polenta with Ratatouille

1ч. 20 мин.

Chickpea, Squash and Kale Stew

Chickpea, Squash and Kale Stew

45 мин.

Roasted Cauliflower Soup with Chilli and Garlic Oil

Roasted Cauliflower Soup with Chilli and Garlic Oil

1ч. 20 мин.

Kale Pesto Pasta Salad

Kale Pesto Pasta Salad

50 мин.

Покажи всичко