Orientalische Linsensuppe

Orientalische Linsensuppe

4.6 492 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 Portionen

Съставки

Zwiebeln halbiert
70 g
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
30 g
Ras el Hanout (siehe Tipp)
2 ½ TL
Chiliflocken, getrocknet
¼ TL
Erdäpfel, festkochend geschält
150 - 200 g
Karotten
150 - 200 g
Lauch
150 - 200 g
gelbe Linsen
150 g
Wasser
700 g
Salz
1 TL
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
frische Petersilie gehackt
2 EL
2 EL frischer Koriander, gehackt
Sauerrahm (по избор)
4 EL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 12 g

Калории 1132 kJ / 271 kcal

Мазнини 10 g

Фибри 9 g

Въглехидрати 32 g

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