Устройства и аксесоари
Orientalische Linsensuppe
Подготовка 15 мин.
Общо 30 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Zwiebeln halbiert70 g
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl30 g
-
Ras el Hanout (siehe Tipp)2 ½ TL
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Chiliflocken, getrocknet¼ TL
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Erdäpfel, festkochend geschält150 - 200 g
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Karotten150 - 200 g
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Lauch150 - 200 g
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gelbe Linsen150 g
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Wasser700 g
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Salz1 TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
2 EL frischer Koriander, gehacktfrische Petersilie gehackt2 EL
-
Sauerrahm (по избор)4 EL
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
12 g
Калории
1132 kJ /
271 kcal
Мазнини
10 g
Фибри
9 g
Въглехидрати
32 g
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