Riso integrale al tonno e carciofi

Riso integrale al tonno e carciofi

4.2 34 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 porzioni

Съставки

1 scalogno a metà
3 filetti di acciuga sott'olio
10 g di capperi sotto sale dissalati
10 g di olive taggiasche denocciolate
1 peperoncino secco piccante (по избор)
30 g olio extravergine di oliva
150 g di cuori di carciofo puliti e a metà
320 g di riso integrale (cottura 18-20 minuti)
100 g di polpa di pomodoro a pezzi
610 g di acqua
1 cucchiaino di sale
100 g di tonno sott'olio sgocciolato

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Протеин 19 g

Калории 1669 kJ / 399 kcal

Мазнини 13 g

Фибри 8 g

Въглехидрати 55 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Sapori di primavera 10 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Cous cous con uova strapazzate e fave

35 Min

Lasagna rucola, zucchine e formaggio di capra

2 Std.

Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero

30 Min

Tubettini alla maiorese

55 Min

Pomodori ripieni di riso basmati

1 Std.

Insalata di riso con zucchine e menta

30 Min

Crespelle agli asparagi

1 Std. 30 Min

Fusilli tricolore

30 Min

Tortellini in brodo

1 Std. 30 Min

Pasta al pesto con mozzarella e pomodorini confit

30 Min

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

40 Min

Riso vegetariano cremoso

25 Min

Покажи всичко