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Orangen-Pute mit Kartoffeln und Kohlrabi
Подготовка 15 мин.
Общо 40 мин.
2 Portionen
Съставки
-
Orange unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst1
-
Kurkuma1 TL
-
Olivenöl1 EL
-
Wasser500 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Kartoffeln in Scheiben (5 mm)200 g
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Kohlrabi in Stiften (1 cm dick)300 g
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Putenschnitzel (250 g)2
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Salz und etwas mehr für das Fleisch½ TL
-
Pfeffer und etwas mehr für das Fleisch2 - 3 Prisen
-
fettreduzierte Sahnealternative, 7 % Fett, z.B. von Du darfst40 g
-
Speisestärke1 geh. TL
-
Curry nach Geschmack3 - 4 Prisen
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
36 g
Калории
1471 kJ /
353 kcal
Мазнини
9 g
Фибри
3.8 g
Въглехидрати
28 g
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