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Putenrouladen mit Tomaten-Mozzarella-Sauce
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
4 Portionen
Съставки
Putenrouladen, Reis und Gemüse
-
Langkornreis250 g
-
Wasser1200 g
-
Salz und etwas mehr für das Fleisch1 TL
-
Putenschnitzel (à 150 g)4
-
gemahlener Pfefferetwas
-
Paprikapulver, edelsüßetwas
-
Tomatenpesto, selbst gemacht (siehe Tipp)160 g
-
rote Paprikaschote1
-
frische Champignons geviertelt200 g
-
Zucchini in mundgerechten Stücken300 g
Tomaten-Mozzarella-Sauce
-
rote Paprikaschote in Stücken1
-
Tomaten, reif in Stücken100 g
-
Tomatenmark10 g
-
Crème fraîche150 g
-
Mozzarella in Stücken100 g
-
Salz2 Prisen
-
Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Натрий
1198 mg
Протеин
32 g
Калории
2612 kJ /
624 kcal
Мазнини
25 g
Фибри
5 g
Наситените мазнини
10 g
Въглехидрати
65 g
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