Sogliola al vapore con verdurine

Sogliola al vapore con verdurine

4.4 36 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

2 porzioni

Съставки

Sogliola

15 g olio extravergine di oliva
2 cucchiaini di aceto balsamico
2 filetti di sogliola senza pelle (circa 150 g l'uno)
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Verdure

30 g olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio a fettine
40 g di cipolla a tocchetti (2x3 cm)
40 g di peperone verde a tocchetti (2x3 cm)
1 pomodoro perino maturo senza pelle, a tocchetti (2x3 cm)
½ cucchiaino di sale
1 pizzico zucchero
3 - 4 foglie di basilico fresche lavate e asciugate, spezzate a mano

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Протеин 28.8 g

Калории 1525 kJ / 365 kcal

Мазнини 24.8 g

Фибри 1.2 g

Въглехидрати 6.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Una Cena per due 10 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

30 мин.

Tonno in agrodolce

1ч.

Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie

40 мин.

Involtini di platessa con pesto di basilico e fagiolini

30 мин.

Insalata di polpo con pomodorini e rucola

40 мин.

Filetto di orata con peperoni

25 мин.

Triglie con marinata di capperi e olive

1ч.

Salmone con crudo di pomodori

35 мин.

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55 мин.

Insalata fredda di polpo e patate

50 мин.

Gamberi in salsa speziata

40 мин.

Filetti di halibut con cipolla di Tropea e pomodorini

30 мин.

Покажи всичко