Θρεπτικές και ισορροπημένες συνταγές που προσφέρουν ενέργεια πριν την άσκηση και υποστηρίζουν την αποκατάσταση μετά. Από smoothies και γρήγορα σνακ μέχρι ολοκληρωμένα γεύματα, αυτή η συλλογή είναι ιδανική για όσους αθλούνται και αναζητούν πρακτικές και νόστιμες λύσεις για να θρέψουν σωστά το σώμα τους και να αποδώσουν στο μέγιστο.
Δίχρωμο smoothie
10 phút
Smoothie με σοκολάτα και κεράσια
5 phút
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
30 phút
Ταμπουλέ με τόνο
55 phút
Μπάλες ενέργειας με φιστικοβούτυρο
1h
Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα
2h 30 phút
Κεφτεδάκια γαλοπούλας γεμιστά με μοτσαρέλα
40 phút
Μπακαλιάρος στον ατμό με λαχανικά
40 phút
Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά
40 phút
Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα
1h 20 phút
