Odpowiednio zbilansowany posiłek po treningu jest niezbędnym elementem dobrej regeneracji organizmu i budowania tkanki mięśniowej. Przepisy bogate w białko, idealne dla osób dbających o formę. Znajdziesz tu zarówno wytrawne dania, jak i pyszne desery, które dostarczą Ci energii po wysiłku fizycznym.
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1h
Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe
55 min.
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 min.
Skyrniczki z owocami
45 min.
Smoothie z jagodami acai
10 min.
Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami
15 min.
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
30 min.
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1h 5 min.
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 min.
Serowe gofry z kurczaka (low carb)
25 min.
