Grâce à ces 50 recettes, découvrez une cuisine gourmande et très digeste qui n’agresse pas vos intestins. Faites le point sur les bonnes habitudes alimentaires pour réduire les symptômes désagréables. Retrouvez le plaisir de manger sans redouter l’après-repas : poulet à la citronnelle, papillotes de saumon, pâte à tartiner à la noisette, yaourt au granola maison, brioche légère… Adoptez les solutions qui favorisent les accalmies et régalez-vous ! Envie de découvrir ce carnet ? Rendez-vous sur notre E-shop : Inspiration recettes.
Houmous de courgette, chips de sarrasin
20p
Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards
30p
Blinis de sarrasin au saumon
1óra 35p
Cake aux courgettes, tomates séchées et curcuma
1óra 5p
Velouté de carottes, poireaux et coriandre
45p
Velouté de panais à l’huile de noisette
1óra 10p
Soupe de courgettes au basilic
30p
Poulet à la citronnelle, curcuma et riz basmati
30p
Parmentier de poulet à la patate douce
1óra 15p
Aiguillettes de canard et purée de potiron à l'orange
45p
Paupiettes de veau et légumes printaniers
1óra 5p
Sauté de veau aux olives et pommes de terre grenailles
1óra 30p
Brochettes d'agneau et de légumes aux épices et à la menthe
1óra 55p
Étouffé de filet mignon aux carottes
1óra
Galettes de sarrasin au jambon et à l’œuf
2óra 40p
Tarte à la tomate, jambon, cantal et basilic
1óra
Endives au jambon, béchamel légère
1óra 30p
Filet de colin en croûte d’herbes
35p
Fusilli au thon et au basilic
50p
Nouilles soba au saumon et jeunes pousses d’épinards
40p
Courgettes farcies aux sardines
55p
Papillotes de cabillaud et julienne de légumes
30p
Papillotes de saumon et tomates
35p
Paella aux crevettes, moules et cabillaud
50p
Salade de quinoa, betterave, potimarron et œufs mollets
1óra 5p
Flans de courgettes, à la menthe et au chèvre
55p
Lasagne aux aubergines et aux épinards
1óra 35p
Crumble de courge butternut à la pomme et aux noix
55p
Gratin de courgettes au quinoa
1óra
Gratin de patates douces, pommes de terre et chèvre
1óra 20p
Tarte rustique aux carottes rôties
2óra 10p
Pizza d’automne sans gluten au potimarron, roquefort et girolles
2óra
Scones au sarrasin et aux fruits rouges
30p
Pâte à tartiner à la noisette
30p
Pancakes légers aux myrtilles
1óra 15p
Yaourt au granola maison et purée de mangue
1óra
Banana bread
1óra 15p
Brioche légère à la fleur d’oranger
3óra
Riz à la boisson à l’amande et à la cardamome
45p
Compote de pomme et d’orange à l’anis étoilé
20p
Yaourts à la vanille, coulis de fruits rouges filtré
13óra 40p
Fruits d’hiver en papillotes et crème anglaise sans lactose
45p
Mousses à la framboise
2óra 25p
Gaufres à la boisson à l’amande
35p
Clafoutis aux cerises
1óra 5p
Muffins pomme-cannelle
50p
Brownie au chocolat et à la fève tonka
1óra
Tarte à la banane et aux noix de pécan
2óra 30p
Tarte sans gluten à la confiture de fruits rouges
2óra 10p
Cookies tout chocolat sans gluten
30p
