Wieviel Eiweiß pro Mahlzeit. Als Faustregel: 1,2–1,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht – bei regelmäßigem Traininggern bis 2 g.– Longevity Muskelaufbau mit smarten Eiweißquellen. Mehr Kraft, höherer Grundumsatz und bessere Regeneration mit Thermomix.
Vanille-Proteinpulver
5 мин.
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1ч. 15 мин.
Schoko-Proteinpulver
5 мин.
Pasta für Sportler
30 мин.
Erdbeer-Proteinpulver
5 мин.
Banana Bread mit Proteinpulver
2ч.
Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce
40 мин.
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45 мин.
Tofu-Curry mit Gemüse
30 мин.
Nussriegel für Sportler
1ч. 30 мин.
